Manfaat Pepaya bagi Penderita Diabetes

Buah pepaya menawarkan banyak manfaat bagi penderita diabetes, termasuk pilihan makanan rendah gula dan sumber antioksidan. Penderita diabetes menderita suatu kondisi yang menghambat produksi insulin dalam pankreas. Orang yang hidup dengan diabetes harus selalu memperhatikan jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi sepanjang hari, memastikan bahwa tingkat gula darah tubuh tingkat tetap untuk fungsi tubuh yang tepat. Di antara makanan sehat lainnya, para penderita penyakit diabetes dapat mempertimbangkan peningkatan konsumsi pepaya karena memiliki manfaat yang positif.

Buah Pepaya berwarna kuning  jingga dan memiliki ukuran buah yang besar dan sangat mudah ditemukan di pasar tradisional atau bahkan di supermarket ternama. Pada bagian tengahnya tersimpan biji dalam jumlah banyak yang biasanya dibuang. Warna kuning yang dimiliki oleh buah pepaya menunjukkan kandungan beta karoten dalam dosis tinggi. Tidak hanya beta karoten, pepaya juga mengandung vitamin A, B, dan C.

Bagi penderita diabetes, memilih untuk mengkonsumsi buah pepaya sangat disarankan karena buah pepaya memiliki jumlah gula yang lebih rendah bila dibandingkan dengan buah lainnya. Banyak penderita diabetes harus mengurangi asupan buah mereka karena gula buah alami menyebabkan kadar gula darah tinggi. Meskipun pepaya memiliki rasa manis, tingkat glukosanya relatif rendah. Penderita diabetes dapat dengan mudah mengkonsumsi tiga porsi buah pepaya sehari, dan tidak akan bermasalah dengan penyakitnya.

Antioksidan alami dalam buah pepaya juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Antioksidan mencegah kerusakan struktur sel tubuh manusia. Penderita diabetes rentan terhadap banyak penyakit, termasuk kerusakan jantung atau saraf, yang disebabkan oleh kadar gula darah mereka yang tidak teratur. Diet sehat, menggabungkan pepaya, dapat menghambat kerusakan sel di masa depan untuk jangka hidup yang lebih baik dan lebih lama.

Penderita diabetes disarankan untuk mengkonsumsi pepaya dalam bentuk buah mentah. Hal ini disebabkan karena pada produk olahan pepaya seperti jus pepaya kalengan atau jus pepaya yang umumnya dijual telah ditambahkan pemanis. Hal ini sangat tidak dianjurkan bagi penderita diabetes.Buah pepaya juga diketahui mengandung banyak sekali serat yang diperlukan untuk sistem pencernaan. Karenanya, konsumsi buah pepaya sebagai makanan ringan untuk mengisi perut merupakan pilihan yang sehat

Pepaya umumnya tersedia sepanjang tahun. Penderita diabetes harus mencari pepaya yang bersih dan tidak memiliki cacat visual, memiliki kulit yang tebal tidak ada bercak-bercaknya. Selain konsumsi daging buahnya, beberapa orang juga suka mengkonsumsi bijinya daripada langsung membuangnya. Memang rasanya sedikit aneh tetapi jika Anda suka, Anda juga bisa mengkonsumsinya.