Mengenal Lebih Jauh Manfaat Minum Air Putih

Minum air putih tak hanya sekedar untuk melepas dahaga. Rasa “dahaga” yang kita rasakan sesungguhnya merupakan signal bahwa ada yang tidak normal dalam tubuh. Salah satu ketidaknormalan tersebut adalah kurangnya cairan di dalam tubuh. Kondisi tersebut sama sekali tidak sepele sebab bisa berimbas pada keletihan luar biasa, dehidrasi, hilangnya konsentrasi dan terganggunya kinerja organ di dalam tubuh kita. Manfaat minum air putih sesungguhnya adalah memastikan tubuh kita menjalankan sistemnye secara normal. Dengan normalnya sistem tersebut, maka manfaat lainnya akan kita raih. Apa saja? Silahkan simak uraian berikut ini.

Menurut penelitian para ahli, manfaat minum air putih sangat beragam, antara lain:

1. Melindungi organ jantung. Idealnya manusia meminum lebih dari 15 gelas air putih dalam sehari. Kebiasaan ini terbukti menurunkan resiko terkena penyakit jantung hingga 41% ketimbang mereka yang mengkonsumsi air putih di bawah 15 gelas per harinya.
2. Mencegah penyakit kanker. Sama seperti penyakit jantung, dengan mengkonsumsi lebih dari 15 gelas per harinya akan membantu tubuh Anda melindungi dirinya dari penyakin kanker utamanya kanker usus hingga 50% dan juga kanker payudara.
3. Melindungi dari sakit kepala. Manfaat minum air putih ini sudah lama diketahu orang-orang. Saat kita dehidrasi berlebihan, biasanya kepala akan terasa pening. Rasa tersebut akan segera hilang setelah kita meminum air. Lebih lanjut, menurut peneliti dari University of Masstrich Belanda, mengkonsumsi air putih lebih dari 7 gelas per hari bisa meredakan sakit kepala biasa dan migraine yang tidak disebabkan oleh kondisi dehidrasi. Berdasarkan penelitian mereka, seseorang yang mengkonsumsi 1,5 liter air akan mengalami penurunan sakit kepala dalam jangka 21 jam.
4. Menambah ketajaman otak. Hal ini telah dibuktikan secara klinis. Saat seseorang sedang kekurangan cairan, ia akan kehilangan kemampuannya untuk berkonsentrasi dan juga susah berpikir tajam. Otak membutuhkan oksigen yang diperoleh dari cairan yang Anda minum. Dengan mengkonsumsi 8 sampai 10 cangkir air putih, Anda akan menambah kemampuan berpikir Anda sebanyak 30%.
5. Manfaat minum air putih lainnya adalah untuk membantu Anda tetap waspada. Kekurangan cairan akan membuat Anda mudah lelah. Apabila terlalu letih, rasa kantuk akan sering berkunjung dan membuat Anda susah waspada. Hal ini tentu mengganggu kegiatan Anda bukan? Minumlah air putih yang cukup sehingga Anda akan tetap segar bugar dan semangat melanjutkan pekerjaan Anda.
6. Manfaat minum air putih lainnya adalah untuk mendetox tubuh dari racun. Biasanya metode yang digunakan bernama terapi air putih. Jika Anda rutin melakukannya, sejumlah penyakit seperti diabetes, sembelit, jantung, hipertensi dan lain-lain bisa ditanggulangi. Selain itu, jika tubuh Anda bersih tentu akan terlihat dari kulit Anda yang lembab dan kenyal. Jadi salah satu manfaat air putih adalah memelihara kesehatan kulit Anda.